MediYoga er for alle - kan bruges forebyggende og rehabiliterende.

MediYoga tilbyder:

• Indre ro
• Mere energi og overskud
• Bedre koncentration
• Øget kropsbevidsthed

Det er en terapeutisk og forsknings baseret yogaform, som udspringer af oprindelig yoga fra Tibet og Indien, udviklet i Sverige bl.a. til brug i sundhedsvæsenet. En yogaform hvor der foreligger flere studier og forsknings forsøg der viser, at yogaen og meditationerne har målbare og dybtvirkende effekter.

MediYoga består af programmer med aktive, fysiske og dynamiske øvelser/stillinger, kombineret med åndedræts- og koncentrations teknikker der er opbygget således:

• Bevidst åndedræts træning
• Blide, langsomme kropslige øvelser og stræk
• Afspænding
• Meditation

Ved hjælp af disse elementer, træner vi evnen til at være nærværende, at holde fokus og styrke vores koncentration. Vi arbejder med øget kropsbevidsthed samt at afbalancerer vores nervesystem.

MediYoga har positiv effekt på:

• Stress/udbrændthed
• Lette depressioner
• Angst og uro
• Søvnforstyrrelser
• Rygproblemer
• Hovedpine/migræne
• Hjerte- og luftvejs problemer

MediYoga har til formål at skabe balance i dig og din krop - fysisk, mentalt og følelses mæssigt. Det påvirker derudover også krop og organer på flere forskellige måder ex.:

• Større smidighed
• Positiv indvirkning på fordøjelse og hormonsystem
• Nedsætter forhøjet blodtryk
• Styrker immunforsvar
• Reducerer smerte og stress symptomer

Alle øvelser udføres med udgangspunkt i dig og din krops ressourcer - selv den mindste bevægelse kan have stor effekt. Som udgangspunkt udføres et program siddende/liggende på din yogamåtte, men kan også og med lige så stor effekt, gøres siddende på en stol.