Fokuserer på yoga som et redskab til behandling og forebyggelse
MediYoga er en form for yoga, der kombinerer yogaøvelser og kropsbevisthed for at forbedre både fysisk og mental sundhed.
Denne tilgang fokuserer på at bruge yoga som et redskab til behandling og forebyggelse af forskellige lidelser og sygdomme, såsom stress, angst, depression, rygsmerter og andre sundhedsproblemer. Samtidig øger det din kropsbevidsthed og forbedre din krops balance og koordination.
MediYoga består af programmer med aktive, fysiske og dynamiske øvelser/stillinger, kombineret med åndedræts- og koncentrations teknikker.
Alle øvelser udføres med udgangspunkt i dig og din krops ressourcer - selv den mindste bevægelse kan have stor effekt. Som udgangspunkt udføres et program siddende/liggende på din yogamåtte, men kan også og med lige så stor effekt, gøres siddende på en stol.
Denne form for yoga fokuserer på blide og skånsomme øvelser, der udføres efter dit behov og fysiske formåen.
MediYoga indebærer en individuel tilgang, hvor yogaøvelser tilpasses dig og dine behov og helbredstilstand.
Alle kan deltage i MediYoga uanset alder eller køn.
Hvad kan MediYoga hjælpe dig med:
- Afhjælpe stress/udbrændthed
- Afhjælpe angst og uro
- Afhjælpe lette depressioner
- Afhjælpe hovedpine/migræne
- Afhjælpe rygproblemer
- Afhjælpe hjerte- og luftvejs problemer
- Give dig en bedre søvn
- Give dig en indre ro
- Give dig mere energi og overskud i hverdagen
- Øge din koncentrationsevne
- Øge din kropsbevidsthed
- Øge dit mentale helbred
- Styrke dit åndedræt
- Styrke din evne til at slappe af
Hvordan foregår MediYoga?
- Start med at sætte dig i skrædderstilling på en yogamåtte eller sætte dig på en stol.
Luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning, så kroppen kan blive afstresset. -
Jeg begynder på dagens program, hvorefter du begynder at udfører de blide yoga øvelser som jeg instruerer i. Forsøg at opretholde en rolig og stabil vejrtrækning mens du udfører øvelserne.
-
I løbet af programmet begynder vi at integrerer mindfulness og meditation ved at fokusere på det "tredje øje". Tillad dig selv at være til stede i øjeblikket og acceptere det, der opstår i din sindstilstand.
-
Vi afslutter din MediYoga med en kort meditationsøvelse, hvor du fokuserer på din vejrtrækning eller gentager en positiv affirmation/sætning for at styrke dit sind.
Ved at praktisere MediYoga regelmæssigt, kan du opnå en større følelse af indre ro, balance og velvære i krop og sind.
MediYoga er en terapeutisk og forsknings baseret yogaform, som udspringer af oprindelig yoga fra Tibet og Indien. Det er udviklet i Sverige og bruges i deres etablerede sundhedsvæsen.
MediYoga er en yogaform, hvor der foreligger flere studier og forsknings forsøg der viser, at yogaen og meditationerne har målbare og dybtvirkende effekter.
Tilmelding til MediYoga
Jeg vil se frem til at dele MediYogaens positive effekter med dig og husk at du skal ikke præstere noget særligt for at kunne være med.
MediYoga er for alle, kan udføres på yogamåtte eller på stol og selv den mindste bevægelse kan have en stor effekt.
Der er plads til 8 på et hold.
Det foregår på Nørreskovbakke 14B, 8600 Silkeborg - hos Silkeborg Osteopati.
Anbefaler at du medbringer en varm trøje og et par lune sokker og måske lidt vand. Der er måtter, tæpper og puder i salen (selvfølgelig altid ok, at medbringe eget udstyr).
Hvad siger andre
At høre en andens oplevelse, er altid bedre,
end at jeg fortæller, hvor godt det er :)
